東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) vyks 2026-10-11, sk mieste Tokyo, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-10-11, sk
- Startas
- Tokyo 🇯🇵
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
2026年東京夢舞いマラソンは、明治神宮外苑をスタート・フィニッシュとし、東京の街を巡る約42kmの歩道走行フルマラソンです。
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-21 – 2026-10-04
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-05 – 2026-10-11
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?
東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) vyks 2026-10-11, sk mieste Tokyo, Japonija.
Koks 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Kam skirtos 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?
東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?