Tilburg Ten Miles vyks 2026-09-27, sk mieste Tilburg, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 16.1 km.
- Data
- 2026-09-27, sk
- Startas
- Tilburg 🇳🇱
- Atstumas
- 16.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Long-running Dutch road race whose headline event is the 10 English miles, known for a festive city-centre atmosphere. — 10 miles (16.1) / 5 / 2.5 km
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Tilburg Ten Miles demands sustained cardiovascular efficiency over an unusual 16.1-kilometer road distance in a European early-autumn climate.
Unconventional Distance
At 16.1 kilometers, the race bridges the physiological demands of a 10K and a half marathon, requiring runners to balance high-end aerobic pace with endurance.
Pacing Discipline
The road format and festive city-centre atmosphere create early race-pace temptations that athletes must resist to finish strongly.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:20–1:35
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Tilburg Ten Miles liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-21 – 2026-09-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?