Svalbard Skimaraton vyks 2027-04-17, št mieste Longyearbyen, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2027-04-17, št
- Startas
- Longyearbyen 🇳🇴
- Atstumas
- 42 km
Jūsų 25 savaičių planas iki Svalbard Skimaraton
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Svalbard Skimaraton liko 25 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė13 savaitės · 2026-10-25 – 2027-01-23
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-24 – 2027-03-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-07 – 2027-03-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-28 – 2027-04-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-11 – 2027-04-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton vyks 2027-04-17, št mieste Longyearbyen, Norvegija.
Koks Svalbard Skimaraton ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?