Sjusjøen Skimarathon vyks 2027-02-13, št mieste Sjusjøen, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
- Data
- 2027-02-13, št
- Startas
- Sjusjøen 🇳🇴
- Atstumas
- 40 km
Jūsų 16 savaičių planas iki Sjusjøen Skimarathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Sjusjøen Skimarathon offers 40 km and 19 km courses in both classic and freestyle, with the 40 km classic race serving as a seeding event for Birkebeinerrennet and Vasaloppet.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Sjusjøen Skimarathon liko 16 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė4 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-22 – 2027-01-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-03 – 2027-01-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-07 – 2027-02-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Sjusjøen Skimarathon?
Sjusjøen Skimarathon vyks 2027-02-13, št mieste Sjusjøen, Norvegija.
Koks Sjusjøen Skimarathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 40 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?