Sudety Tour vyks 2027-05-09, sk mieste Broumov, Čekija. Pagrindinės trasos ilgis – 147 km.
- Data
- 2027-05-09, sk
- Startas
- Broumov 🇨🇿
- Atstumas
- 147 km
- Kopimas
- 2 086 m
- Lygis
- Profesionalų peletonas
Jūsų 29 savaičių planas iki Sudety Tour
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Sudety Tour is a challenging road cycling race starting in Broumov and crossing into Poland with significant climbing through the border region.
Ko reikalauja šios lenktynės
Sudety Tour demands sustained climbing capacity and endurance over a 147-kilometer route featuring 2,086 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
Over 2,000 meters of climbing spread across 147 kilometers requires repeated sustained efforts on the ascents along the Czech-Polish border region.
Aerobic Endurance
The 147-kilometer distance demands efficient pacing and sustained energy output to maintain form through the later hours of the event.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain output over the expected multi-hour duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
6:15–7:30
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Sudety Tour liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-10-19 – 2027-02-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-15 – 2027-03-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-29 – 2027-04-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-19 – 2027-05-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-03 – 2027-05-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Sudety Tour?
Sudety Tour vyks 2027-05-09, sk mieste Broumov, Čekija.
Koks Sudety Tour ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 147 km.
Ko reikalauja Sudety Tour?
Sudety Tour demands sustained climbing capacity and endurance over a 147-kilometer route featuring 2,086 meters of elevation gain.
Kiek kalnų yra Sudety Tour?
Sudety Tour turi 2 086 m kilimo.
Kam skirtos Sudety Tour?
Sudety Tour yra profesionalios lenktynės, kuriose varžosi profesionalų peletonas.
Panašios varžybos
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?