Stragarda Lake 2027 vyks 2027-01-10, sk mieste Desenzano del Garda, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 21 km.
- Data
- 2027-01-10, sk
- Startas
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Atstumas
- 21 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 10 savaičių planas iki Stragarda Lake 2027
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
StraGardaLake is a running event in Desenzano del Garda featuring competitive and non-competitive 10 km and 21 km races, plus a non-competitive 19 km route.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Stragarda Lake 2027 liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-29
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-30 – 2026-12-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-04 – 2027-01-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Stragarda Lake 2027?
Stragarda Lake 2027 vyks 2027-01-10, sk mieste Desenzano del Garda, Italija.
Koks Stragarda Lake 2027 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21 km.
Kam skirtos Stragarda Lake 2027?
Stragarda Lake 2027 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?