Portogruaro 10k non competitiva vyks 2026-11-08, sk mieste Portogruaro, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Portogruaro 🇮🇹
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Portogruaro 10k non competitiva
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The non-competitive 10 km is a flat, open-to-all city run starting and finishing in Portogruaro.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Portogruaro 10k non competitiva liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Portogruaro 10k non competitiva?
Portogruaro 10k non competitiva vyks 2026-11-08, sk mieste Portogruaro, Italija.
Koks Portogruaro 10k non competitiva ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos Portogruaro 10k non competitiva?
Portogruaro 10k non competitiva atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?