Silkeborg Half vyks 2026-09-20, sk mieste Silkeborg, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-09-20, sk
- Startas
- Silkeborg 🇩🇰
- Atstumas
- 21.1 km
- Kopimas
- 120 m
- Lygis
- Atvira visiems
The Silkeborg Half features a scenic DAF-measured route taking runners from the waterfront along Silkeborg Langsø through the city and surrounding green forests.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Silkeborg Half demands sustained pacing over a 21.1 km road and forest route with moderate elevation change.
Aerobic Endurance
Covering the half marathon distance requires continuous cardiovascular output and efficient energy management throughout the run.
Pacing Discipline
The combination of waterfront and forest terrain demands even splits to avoid early fatigue over the 21.1 km distance.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:55–2:15
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Silkeborg Half liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-14 – 2026-09-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?