Santa Vall vyks 2027-02-06 – 2027-02-07 mieste Sant Gregori, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 222 km.
- Data
- 2027-02-06 – 2027-02-07
- Startas
- Sant Gregori 🇪🇸
- Atstumas
- 222 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 13 savaičių planas iki Santa Vall
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Santa Vall – dviejų etapų gravelio renginys iš La Pineda de Sant Gregori (Girona): 1 etapas 6 February 2027 yra 139 km ilgio, jame sukaupiama 1 800 m pakilimo; 2 etapas 7 February yra 83 km ilgio, jame sukaupiama 1 100 m pakilimo.
Ko reikalauja šios lenktynės
Santa Vall reikalauja ištvermės įveikiant 222 km žvyrkelių, suskirstytų į du etapus, kurių bendras pakilimas – 2 900 m. Dviratininkai taip pat turi pakankamai atsigauti, kad galėtų vėl važiuoti kitą dieną.
Ištvermė ilgose distancijose
Du etapai yra 139 km ir 83 km ilgio, todėl reikia ilgai išlaikyti pastangas įveikiant nemažus atstumus.
Gebėjimas įveikti įkalnes
Nurodytas bendras pakilimas per renginį yra 2 900 m: 1 etape – 1 800 m, o 2 etape – 1 100 m.
Ištvermė dvi dienas iš eilės
Etapai vyksta dvi dienas iš eilės, todėl dviratininkai turi valdyti pastangas ir tarp etapų atsigauti.
Kadangi kiekvienas etapas greičiausiai truks ilgiau nei 2.5 valandos, važiuodami planuokite suvartoti maždaug 60–90 g angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
6:55–8:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Santa Vall liko 13 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė1 savaitė · 2026-11-08 – 2026-11-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-15 – 2026-12-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-27 – 2027-01-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-17 – 2027-01-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-31 – 2027-02-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Santa Vall?
Santa Vall vyks 2027-02-06 – 2027-02-07 mieste Sant Gregori, Ispanija.
Koks Santa Vall ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 222 km.
Ko reikalauja Santa Vall?
Santa Vall reikalauja ištvermės įveikiant 222 km žvyrkelių, suskirstytų į du etapus, kurių bendras pakilimas – 2 900 m. Dviratininkai taip pat turi pakankamai atsigauti, kad galėtų vėl važiuoti kitą dieną.
Kam skirtos Santa Vall?
Santa Vall atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?