SaintéLyon vyks 2026-11-28, št mieste Saint-Étienne, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
- Data
- 2026-11-28, št
- Startas
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Atstumas
- 80 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki SaintéLyon
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos SaintéLyon liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-11 – 2026-10-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-22 – 2026-11-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks SaintéLyon?
SaintéLyon vyks 2026-11-28, št mieste Saint-Étienne, Prancūzija.
Koks SaintéLyon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
Ko reikalauja SaintéLyon?
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Kiek kalnų yra SaintéLyon?
SaintéLyon turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos SaintéLyon?
SaintéLyon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?