Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) vyks 2027-01-31, sk mieste Nagpur, Indija. Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
- Data
- 2027-01-31, sk
- Startas
- Nagpur 🇮🇳
- Atstumas
- 300 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 19 savaičių planas iki Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
9:20–11:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) liko 19 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė7 savaitės · 2026-09-21 – 2026-11-08
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-09 – 2026-12-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-11 – 2027-01-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-25 – 2027-01-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) vyks 2027-01-31, sk mieste Nagpur, Indija.
Koks Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 300 km.
Kam skirtos Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?