Redolada a Zaragoza vyks 2026-10-03, št mieste Utebo, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 25.5 km.
- Data
- 2026-10-03, št
- Startas
- Utebo 🇪🇸
- Atstumas
- 25.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Esta clásica marcha senderista recorre las riberas del Ebro y los pueblos colindantes de la provincia de Zaragoza.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 25.5-kilometer walking event along the Ebro riverbanks requires sustained lower-body endurance over a moderately long distance.
Aerobic endurance
Covering 25.5 kilometers entirely on foot demands a solid base of cardiovascular fitness to maintain forward motion over several hours.
Muscular durability
The repetitive impact of a long-distance walk requires robust joint and soft-tissue resilience to resist fatigue in the lower limbs.
Given the duration of a 25.5-kilometer walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Redolada a Zaragoza liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-13 – 2026-09-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-27 – 2026-10-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?