Race Across Germany North–South 2027 vyks 2027-07-08 – 2027-07-11 mieste Flensburg, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 1100 km.
- Data
- 2027-07-08 – 2027-07-11
- Startas
- Flensburg 🇩🇪
- Atstumas
- 1100 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 34 savaičių planas iki Race Across Germany North–South 2027
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Savęs aprūpinimo ultradviračių lenktynės, kurių ilgis apie 1,100 km, per Vokietiją nuo Flensburg prie Danijos sienos iki Garmisch-Partenkirchen Alpėse.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šiam 1,100 km važiavimui be išorinės pagalbos reikia ilgalaikės ištvermės, kontroliuojamo tempo ir gebėjimo važiuojant pasirūpinti maistu bei kitais poreikiais per kelias dienas. Trasa driekiasi nuo Flensburg iki Garmisch-Partenkirchen, tačiau bendras pakilimas nenurodytas, todėl kopimo reikalavimų neįmanoma kiekybiškai įvertinti.
Ilgalaikė ištvermė
1,100 km atstumas reikalauja išlaikyti pastangas labai ilgą laiką, tikėtina, kelias dienas.
Tempo ir pajėgumo išsaugojimas
Dviratininkai turi valdyti pastangas ir išsaugoti gebėjimą važiuoti visą atstumą, o ne pasikliauti trumpais greičio pliūpsniais.
Savęs aprūpinimas
Kadangi varžybos vyksta be išorinės pagalbos, dalyviai turi patys pasirūpinti maistu ir kitais poreikiais viso renginio metu.
Renginiui, kuris tikriausiai truks gerokai ilgiau nei 2.5 valandos, planuokite nuolat vartoti 60–90 g/h angliavandenių ir kiekį pritaikykite pagal tai, ką galite toleruoti kelias dienas.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Race Across Germany North–South 2027 liko 34 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė22 savaitės · 2026-11-13 – 2027-04-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-16 – 2027-05-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-28 – 2027-06-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-18 – 2027-07-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-02 – 2027-07-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 vyks 2027-07-08 – 2027-07-11 mieste Flensburg, Vokietija.
Koks Race Across Germany North–South 2027 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 1100 km.
Ko reikalauja Race Across Germany North–South 2027?
Šiam 1,100 km važiavimui be išorinės pagalbos reikia ilgalaikės ištvermės, kontroliuojamo tempo ir gebėjimo važiuojant pasirūpinti maistu bei kitais poreikiais per kelias dienas. Trasa driekiasi nuo Flensburg iki Garmisch-Partenkirchen, tačiau bendras pakilimas nenurodytas, todėl kopimo reikalavimų neįmanoma kiekybiškai įvertinti.
Kam skirtos Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?