Pogostan Hiihto vyks 2027-03-06, št mieste Ilomantsi, Suomija. Pagrindinės trasos ilgis – 60 km.
- Data
- 2027-03-06, št
- Startas
- Ilomantsi 🇫🇮
- Atstumas
- 60 km
Jūsų 19 savaičių planas iki Pogostan Hiihto
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The event features 60 km and 30 km cross-country ski distances in both classic and freestyle, with a new 15 km distance announced for 2027.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Pogostan Hiihto liko 19 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė7 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-13 – 2027-01-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-14 – 2027-02-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-28 – 2027-03-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Pogostan Hiihto?
Pogostan Hiihto vyks 2027-03-06, št mieste Ilomantsi, Suomija.
Koks Pogostan Hiihto ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 60 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?