Nove Colli vyks 2027-05-23, sk mieste Cesenatico, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 205 km.
- Data
- 2027-05-23, sk
- Startas
- Cesenatico 🇮🇹
- Atstumas
- 205 km
- Kopimas
- 3 265 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 32 savaičių planas iki Nove Colli
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Italy's historic 'nine hills' gran fondo through the Romagna Apennines from Cesenatico.
Ko reikalauja šios lenktynės
Nove Colli demands sustained climbing strength and high durability across a 205-kilometer route featuring 3,265 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 3,265 meters of elevation gain across nine distinct ascents requires sustained climbing power-to-weight output over a long duration.
Muscular durability
The 205-kilometer distance combined with continuous vertical gain demands high lower-body resilience to prevent late-race fatigue and fading.
Pacing discipline
Spreading effort evenly across the Romagna Apennines prevents premature depletion during the early hills, ensuring energy remains for the final climbs.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to maintain energy levels across an event expected to last well beyond 2.5 hours.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
9:00–10:50
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Nove Colli liko 32 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė20 savaitės · 2026-10-12 – 2027-02-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-01 – 2027-04-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-12 – 2027-05-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-03 – 2027-05-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-17 – 2027-05-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Nove Colli?
Nove Colli vyks 2027-05-23, sk mieste Cesenatico, Italija.
Koks Nove Colli ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 205 km.
Ko reikalauja Nove Colli?
Nove Colli demands sustained climbing strength and high durability across a 205-kilometer route featuring 3,265 meters of elevation gain.
Kiek kalnų yra Nove Colli?
Nove Colli turi 3 265 m kilimo.
Kam skirtos Nove Colli?
Nove Colli atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?