Mountain Quest 2027 vyks 2027-06-19, št mieste Amarante, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 208 km.
- Data
- 2027-06-19, št
- Startas
- Amarante 🇵🇹
- Atstumas
- 208 km
- Kopimas
- 6 879 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki Mountain Quest 2027
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mountain Quest yra ultra-distancijos dviračių kalnų sporto renginys Amarante ir dalis Mountain Quest serijos, 2027 m. leidimas numatytas birželį.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši 208 km dviračių kalnu sporto trasa sujungia labai ilgą distanciją su 6 879 m įkalne. Ji reikalauja nuolatinio įkalnės įveikimo gebėjimų, ištvermingo tempo ir pakankamo energijos papildymo, kad palaikytų daugelį važiavimo valandų.
Įkalnės tūris
6 879 m aukščio skirtumas per 208 km reikalauja pasikartojančių, nuolatinių įkalnių, o ne trumpalaikių jėgos protrūkių.
Ilgalaikė ištvermė
Dėl distancijos ir įkalnės krūvio svarbu išlaikyti pastovias pastangas ir dviračio kontrolę ilgai važiuojant.
Nuolatinis energijos papildymas
Tikėtina trukmė daro reguliarų angliavandenių vartojimą svarbų energijai palaikyti per visą renginį.
Jei važiavimas tikriausiai truks gerokai ilgiau nei 2,5 valandos, stenkitės suvartoti apie 60–90 g angliavandenių per valandą, pritaikydami pagal tai, ką esate praktikavę ir ką galite toleruoti.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
12:00–14:25
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mountain Quest 2027 liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-18 – 2027-03-27
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-28 – 2027-05-08
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-09 – 2027-05-29
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-30 – 2027-06-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-13 – 2027-06-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 vyks 2027-06-19, št mieste Amarante, Portugalija.
Koks Mountain Quest 2027 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 208 km.
Ko reikalauja Mountain Quest 2027?
Ši 208 km dviračių kalnu sporto trasa sujungia labai ilgą distanciją su 6 879 m įkalne. Ji reikalauja nuolatinio įkalnės įveikimo gebėjimų, ištvermingo tempo ir pakankamo energijos papildymo, kad palaikytų daugelį važiavimo valandų.
Kiek kalnų yra Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 turi 6 879 m kilimo.
Kam skirtos Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?