Mississauga Marathon vyks 2027-04-25, sk mieste Mississauga, Kanada. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2027-04-25, sk
- Startas
- Mississauga 🇨🇦
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Beneva Mississauga Marathon is a fast, certified point-to-point road race featuring a net downhill course with a scenic finish along the Lake Ontario waterfront.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Mississauga Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km distance on a net downhill road course.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km requires a deep aerobic engine and the cardiovascular capacity to sustain steady running for hours.
Downhill durability
The net downhill profile places continuous eccentric loading on the quadriceps and calves, demanding specific muscular resilience.
Pacing control
A fast course profile rewards disciplined early pacing to prevent premature fatigue before the waterfront finish.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels over the marathon duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mississauga Marathon liko 34 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė22 savaitės · 2026-08-31 – 2027-01-31
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-01 – 2027-03-14
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-15 – 2027-04-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-05 – 2027-04-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-19 – 2027-04-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?