Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon vyks 2026-12-05, št mieste Nijeveen, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-12-05, št
- Startas
- Nijeveen 🇳🇱
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 6 savaičių planas iki Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The half marathon is the longest distance of the Nijeveense Bovenboerloop on Saturday 5 December 2026, a flat and fast road race in Nijeveen that also offers 4-mile and 11.4 km distances.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-15 – 2026-11-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-29 – 2026-12-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon vyks 2026-12-05, št mieste Nijeveen, Nyderlandai.
Koks Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Kam skirtos Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?