Marathon du Petit Ballon vyks 2027-03-14, sk mieste Rouffach, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2027-03-14, sk
- Startas
- Rouffach 🇫🇷
- Atstumas
- 42 km
- Kopimas
- 1 550 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 18 savaičių planas iki Marathon du Petit Ballon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Marathon du Petit Ballon liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-11-09 – 2026-12-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-22 – 2027-03-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-08 – 2027-03-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon vyks 2027-03-14, sk mieste Rouffach, Prancūzija.
Koks Marathon du Petit Ballon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Kiek kalnų yra Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon turi 1 550 m kilimo.
Kam skirtos Marathon du Petit Ballon?
Marathon du Petit Ballon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?