Mallorca 167 vyks 2027-04-24, št mieste Playa de Muro, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 169 km.
- Data
- 2027-04-24, št
- Startas
- Playa de Muro 🇪🇸
- Atstumas
- 169 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 25 savaičių planas iki Mallorca 167
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mallorca 167 yra trumpiausia iš trijų trasų, kurias sportininkai gali pasirinkti Mallorca 312 dieną, prasidedanti ir pasibaigianti Playa de Muro, sukilusi į salos šiaurę per Coll de Femenia ir Sa Batalla įkalnes.
Ko reikalauja šios lenktynės
Mallorca 167 reikalauja ilgalaikę ištvermę 169 km dviračių trasoje su šiaurinėmis salos įkalnėmis balandį.
Ištvermės pajėgumas
169 km įveikti reikia gilios aerobinės bazės ir gebėjimo palaikyti pastangas daugelį valandų sėdint.
Įkalnių įveikimo įgūdžiai
Įveikti Coll de Femenia ir Sa Batalla įkalnes reikalauja efektyvios įkalnių įveikimo technikos ir tempo palaikymo ilguose įkalnėse.
Ankstyvo sezono fizinė forma
Balandžio mėnesio renginys reikalauja, kad sportininkai per žiemos mėnesius sukauptų pakankamą treniruočių apimtį, kad galėtų įveikti distanciją.
Tokios trukmės pastangoms reikia suvartoti 60–90 gramų angliavandenių per valandą, kad būtų išlaikytas energijos lygis.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:15–6:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mallorca 167 liko 25 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė13 savaitės · 2026-11-01 – 2027-01-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-31 – 2027-03-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-14 – 2027-04-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-04 – 2027-04-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-18 – 2027-04-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mallorca 167?
Mallorca 167 vyks 2027-04-24, št mieste Playa de Muro, Ispanija.
Koks Mallorca 167 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 169 km.
Ko reikalauja Mallorca 167?
Mallorca 167 reikalauja ilgalaikę ištvermę 169 km dviračių trasoje su šiaurinėmis salos įkalnėmis balandį.
Kam skirtos Mallorca 167?
Mallorca 167 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?