Dviračiai

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile vyks 2027-08-07, št mieste Medora, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 88.1 km.

Data: 2027-08-07, št
Startas: Medora 🇺🇸
Atstumas: 88.1 km
Kopimas: 1 566 m
Lygis: Atvira visiems

Jūsų 46 savaičių planas iki Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.

Sudaryti mano planą

Pradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga

The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.

Oficialus renginio puslapis Bikesignup varžybos

Trasa ir aukščio profilis

Atsisiųsti GPX

88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m

Šiam maršrutui paviršiaus analizė negalima. Trasos ir aukščio profilis vis tiek pasiekiami.

0.0 km · 694 m · 0.0%

Išlygintas aukštis; nuolydžiai ir laikai yra apytiksliai.

Įkalnės (27)

km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%

Pridėkite Maah Daah Hey 100 – 50 Mile į savo kalendorių, ir Race Recon paverčia šią trasą intervalais, pritaikytais prie jos kalnų, bei tempo ir mitybos planu kiekvienam ruožui. Kaip veikia Race Recon

Kiek tau tai kainuotų?

Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.

Numatomas finišo laikas

4:00–4:50

Piko savaitės treniruotės

6–8 val./sav.

Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.

IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo

Tavo kelias iki lenktynių dienos

Iki lenktynių dienos Maah Daah Hey 100 – 50 Mile liko 46 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.

01Bazė34 savaitės · 2026-09-20 – 2027-05-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-16 – 2027-06-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-27 – 2027-07-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-18 – 2027-07-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-01 – 2027-08-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.

Gauk šį planą, pritaikytą tavo pačio fizinei formai

Dažniausiai užduodami klausimai

Kada vyks Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile vyks 2027-08-07, št mieste Medora, Jungtinės Valstijos.

Koks Maah Daah Hey 100 – 50 Mile ilgis?

Pagrindinės trasos ilgis – 88.1 km.

Kiek kalnų yra Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile turi 1 566 m kilimo.

Kam skirtos Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile atviros visiems dalyviams.

Ar yra GPX failas Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Taip. Vienas sportininkas pasidalino Maah Daah Hey 100 – 50 Mile trasa, ir jūs galite ją atsisiųsti kaip GPX failą iš trasos profilio šiame puslapyje. Pridėkite lenktynes į savo kalendorių, ir Race Recon įtrauks trasą į jūsų treniruotes bei lenktynių dienos tempo ir mitybos planą.

Panašios varžybos