La Pierra Menta vyks 2027-03-10, tr mieste Arêches-Beaufort, Prancūzija.
- Data
- 2027-03-10, tr
- Startas
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Kopimas
- 10 000 m
Jūsų 20 savaičių planas iki La Pierra Menta
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos La Pierra Menta liko 20 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė8 savaitės · 2026-10-22 – 2026-12-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-17 – 2027-01-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-28 – 2027-02-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-18 – 2027-03-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-04 – 2027-03-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks La Pierra Menta?
La Pierra Menta vyks 2027-03-10, tr mieste Arêches-Beaufort, Prancūzija.
Kiek kalnų yra La Pierra Menta?
La Pierra Menta turi 10 000 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?