La Charly Gaul vyks 2027-09-05, sk mieste Echternach, Liuksemburgas.
- Data
- 2027-09-05, sk
- Startas
- Echternach 🇱🇺
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 46 savaičių planas iki La Charly Gaul
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A cyclosportive through the hills of eastern Luxembourg and the Mullerthal, starting and finishing in Echternach, traditionally held on the first Sunday of September.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos La Charly Gaul liko 46 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė34 savaitės · 2026-10-19 – 2027-06-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-14 – 2027-07-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-26 – 2027-08-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-16 – 2027-08-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-30 – 2027-09-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks La Charly Gaul?
La Charly Gaul vyks 2027-09-05, sk mieste Echternach, Liuksemburgas.
Kam skirtos La Charly Gaul?
La Charly Gaul atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?