- Data
- 2026-11-07, št
- Atstumas
- 24.3 km
- Kopimas
- 151 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-11 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Koks KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 24.3 km.
Kiek kalnų yra KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) turi 151 m kilimo.
Kam skirtos KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Organizuojate šias varžybas?