Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) vyks 2027-09-05, sk mieste Köln, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 87.3 km.
- Data
- 2027-09-05, sk
- Startas
- Köln 🇩🇪
- Atstumas
- 87.3 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 49 savaičių planas iki Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) liko 49 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė37 savaitės · 2026-09-28 – 2027-06-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-14 – 2027-07-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-26 – 2027-08-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-16 – 2027-08-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-30 – 2027-09-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) vyks 2027-09-05, sk mieste Köln, Vokietija.
Koks Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 87.3 km.
Kam skirtos Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?