Klewenalp-Trail vyks 2027-08-08, sk mieste Beckenried, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 43 km.
- Data
- 2027-08-08, sk
- Startas
- Beckenried 🇨🇭
- Atstumas
- 43 km
- Kopimas
- 2 849 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 40 savaičių planas iki Klewenalp-Trail
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Klewenalp-Trail liko 40 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė28 savaitės · 2026-11-02 – 2027-05-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-17 – 2027-06-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-28 – 2027-07-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-19 – 2027-08-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-02 – 2027-08-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail vyks 2027-08-08, sk mieste Beckenried, Šveicarija.
Koks Klewenalp-Trail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 43 km.
Kiek kalnų yra Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail turi 2 849 m kilimo.
Kam skirtos Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?