Jevnaker FULL vyks 2027-08-29, sk mieste Jevnaker, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
- Data
- 2027-08-29, sk
- Startas
- Jevnaker 🇳🇴
- Atstumas
- 226 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 47 savaičių planas iki Jevnaker FULL
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Jevnaker FULL liko 47 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė35 savaitės · 2026-10-05 – 2027-06-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-07 – 2027-07-18
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-19 – 2027-08-08
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-09 – 2027-08-22
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-23 – 2027-08-29
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Jevnaker FULL?
Jevnaker FULL vyks 2027-08-29, sk mieste Jevnaker, Norvegija.
Koks Jevnaker FULL ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 226 km.
Kam skirtos Jevnaker FULL?
Jevnaker FULL atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?