İstanbul Maratonu 15.5K vyks 2026-11-01, sk mieste İstanbul, Turkija. Pagrindinės trasos ilgis – 15.5 km.
- Data
- 2026-11-01, sk
- Startas
- İstanbul 🇹🇷
- Atstumas
- 15.5 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 3 savaičių planas iki İstanbul Maratonu 15.5K
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:15–1:35
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos İstanbul Maratonu 15.5K liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-12 – 2026-10-25
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-26 – 2026-11-01
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K vyks 2026-11-01, sk mieste İstanbul, Turkija.
Koks İstanbul Maratonu 15.5K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 15.5 km.
Kam skirtos İstanbul Maratonu 15.5K?
İstanbul Maratonu 15.5K turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?