Hafjell Ski Marathon vyks 2027-02-27, št mieste Øyer, Norvegija. Pagrindinės trasos ilgis – 41 km.
- Data
- 2027-02-27, št
- Startas
- Øyer 🇳🇴
- Atstumas
- 41 km
- Kopimas
- 696 m
Jūsų 18 savaičių planas iki Hafjell Ski Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Hafjell Ski Marathon liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-05
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-06 – 2027-01-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-17 – 2027-02-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-07 – 2027-02-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-21 – 2027-02-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon vyks 2027-02-27, št mieste Øyer, Norvegija.
Koks Hafjell Ski Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 41 km.
Kiek kalnų yra Hafjell Ski Marathon?
Hafjell Ski Marathon turi 696 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?