Groet uit Schoorl Run vyks 2027-02-14, sk mieste Schoorl, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
- Data
- 2027-02-14, sk
- Startas
- Schoorl 🇳🇱
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
De Groet uit Schoorl Run is een populaire hardloopklassieker in Noord-Holland met een prachtig en afwisselend parcours door de bossen en duinen van Schoorl.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Groet uit Schoorl Run demands sustained aerobic endurance over a 30 km distance across a varied course of forests and dunes. Athletes must navigate the mid-February winter conditions in the Netherlands while managing a prolonged running effort.
Aerobic Endurance
Covering a 30 km distance requires a robust aerobic engine to sustain forward motion well beyond standard half-marathon ranges. Proper pacing from the start is essential to prevent late-race fatigue.
Terrain Adaptability
The varied course through the forests and dunes of Schoorl demands constant muscular adjustments for uneven surfaces and undulating topography. Running through sandy or soft dune sections requires additional lower-leg strength and stability.
Winter Hardiness
Taking place in February in the Netherlands, the event demands proper thermal regulation and preparation for cold and potentially windy conditions typical of the North Holland coast.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour, starting early in the race, to sustain energy stores across the extended duration.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
2:35–3:05
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Groet uit Schoorl Run liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-08-31 – 2026-11-22
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-23 – 2027-01-03
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-04 – 2027-01-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-25 – 2027-02-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-08 – 2027-02-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?