Gravel Grit 'n Grind vyks 2026-09-26, št mieste Halmstad, Švedija. Pagrindinės trasos ilgis – 150 km.
- Data
- 2026-09-26, št
- Startas
- Halmstad 🇸🇪
- Atstumas
- 150 km
- Lygis
- Atvira visiems
A UCI Gravel World Series qualifier around Halmstad, Sweden.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 150 km gravel event requires sustaining a high work capacity over a long endurance duration on mixed off-road surfaces.
Endurance capacity
The 150 km distance demands a robust aerobic engine and the ability to maintain steady energy output over many hours in the saddle.
Gravel efficiency
Racing on gravel surfaces requires sustained power transfer and bike handling skills to maintain momentum over varied terrain.
Pacing discipline
Managing effort carefully across the long distance is necessary to prevent late-race fatigue and maintain nutritional intake.
A consumption of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout the duration of this long-distance event.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:40–5:40
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gravel Grit 'n Grind liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-30 – 2026-09-05
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-06 – 2026-09-19
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-20 – 2026-09-26
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?