Granfondo La Fausto Coppi vyks 2027-06-27, sk mieste Cuneo, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 172 km.
- Data
- 2027-06-27, sk
- Startas
- Cuneo 🇮🇹
- Atstumas
- 172 km
- Kopimas
- 4 330 m
- Lygis
- Atvira visiems
Granfondo La Fausto Coppi is a legendary and grueling road cycling event starting from Cuneo that tackles iconic high-altitude alpine climbs such as Colle Fauniera.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Climbing volume
Accumulating 4330 meters of elevation gain across 172 kilometers requires maintaining power output on steep, prolonged ascents like Colle Fauniera.
High-altitude endurance
Tackling legendary high-altitude alpine climbs places sustained physiological stress on the cardiovascular system for an extended duration.
Muscular durability
Managing the repeated stress of significant climbing and descending over a 172-kilometer route demands high muscular resilience.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
8:50–10:40
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Granfondo La Fausto Coppi liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė31 savaitė · 2026-08-31 – 2027-04-04
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-05 – 2027-05-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-17 – 2027-06-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-07 – 2027-06-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-21 – 2027-06-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?