Giro della Questura vyks 2027-02-28, sk mieste Lucca, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
- Data
- 2027-02-28, sk
- Startas
- Lucca 🇮🇹
- Atstumas
- 70 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 17 savaičių planas iki Giro della Questura
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Istorinis dviračių renginys nuo 1970-ųjų aplink Luką, maždaug 70 km maršrutu per Lukos ir Versilia sritis.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši 70 km kelionė reikalauja nuolatinio aerobinio krūvio ir stabilaus tempo. Aukščio profilis nenurodytas, todėl kopimo poreikis negali būti įvertintas.
Ištvermė
Važiavimas 70 km reikalauja nuolatinio aerobinio krūvio per nemažą atstumą.
Tempas
Stabilus tempas padeda valdyti pastangas per visus 70 km; nurodyti faktai nenustato, kaip trasos reljefas veikia tą pastangą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
2:05–2:30
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Giro della Questura liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-11-02 – 2026-12-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-07 – 2027-01-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-18 – 2027-02-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-08 – 2027-02-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-22 – 2027-02-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Giro della Questura?
Giro della Questura vyks 2027-02-28, sk mieste Lucca, Italija.
Koks Giro della Questura ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
Ko reikalauja Giro della Questura?
Ši 70 km kelionė reikalauja nuolatinio aerobinio krūvio ir stabilaus tempo. Aukščio profilis nenurodytas, todėl kopimo poreikis negali būti įvertintas.
Kam skirtos Giro della Questura?
Giro della Questura atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?