Gears and Beers Festival vyks 2026-10-04, sk mieste Wagga Wagga, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 130 km.
- Data
- 2026-10-04, sk
- Startas
- Wagga Wagga 🇦🇺
- Atstumas
- 130 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Gears and Beers Festival is a popular community cycling and craft beer event held annually in Wagga Wagga, featuring the flagship 130km Dirty 130 gravel ride.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Gears and Beers Festival requires completing a 130 km gravel ride in Wagga Wagga during October.
Endurance capacity
Riding 130 kilometers demands sustained aerobic output over several hours in the saddle.
Gravel handling
The dirty 130 format requires maintaining control and efficiency on unpaved surfaces over long distances.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:05–4:55
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gears and Beers Festival liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-14 – 2026-09-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?