Garda Trentino Trail vyks 2027-05-14, pn mieste Arco, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 75 km.
- Data
- 2027-05-14, pn
- Startas
- Arco 🇮🇹
- Atstumas
- 75 km
- Kopimas
- 4 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
The La Sportiva Garda Trentino Trail is an international trail running event featuring multiple distances winding through the mountains, valleys, and lakes of the Alto Garda region with its finish in Arco.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Garda Trentino Trail demands exceptional muscular durability and sustained aerobic capacity over a mountainous 75-kilometer course with 4000 meters of climbing.
Climbing volume
Navigating 4000 meters of elevation gain across 75 kilometers requires significant vertical strength and the ability to sustain power on prolonged ascents.
Ecological durability
A distance of 75 kilometers in a mountainous environment subjects the legs to extensive eccentric loading during descents, demanding high resistance to muscular fatigue.
Mid-May conditions
Racing in the Alto Garda region in mid-May presents variable spring mountain weather, requiring adaptable pacing and gear management.
Given the duration of an event of this distance and elevation, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Garda Trentino Trail liko 37 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė25 savaitės · 2026-08-29 – 2027-02-19
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-20 – 2027-04-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-03 – 2027-04-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-24 – 2027-05-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-08 – 2027-05-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?