Foulée Vénissiane 10 km vyks 2026-11-22, sk mieste Vénissieux, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-11-22, sk
- Startas
- Vénissieux 🇫🇷
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Foulée Vénissiane 10 km
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 46th Foulée Vénissiane is held on Sunday 22 November 2026. Its 10 km is a ranking race and a qualifier for the French championships, run on a fast course through the streets of Vénissieux with a passage through the Parc de Parilly.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:50–1:00
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Foulée Vénissiane 10 km liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-26 – 2026-11-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-16 – 2026-11-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Foulée Vénissiane 10 km?
Foulée Vénissiane 10 km vyks 2026-11-22, sk mieste Vénissieux, Prancūzija.
Koks Foulée Vénissiane 10 km ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Kam skirtos Foulée Vénissiane 10 km?
Foulée Vénissiane 10 km atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?