Formosa Trail vyks 2026-11-21, št mieste Puli Township, Nantou County, Taivanas. Pagrindinės trasos ilgis – 104 km.
- Data
- 2026-11-21, št
- Startas
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Atstumas
- 104 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki Formosa Trail
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Formosa Trail is a trail ultramarathon held on the mountain trails of Puli in central Taiwan, featuring multiple distances including a challenging 104km ultra.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Extended Distance
Covering 104 kilometers requires deep aerobic conditioning and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Racing on mountain trails in central Taiwan necessitates technical agility and lower-leg resilience to handle uneven surfaces and sustained changes in grade.
Given the ultra-distance format lasting well beyond two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Formosa Trail liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-01 – 2026-11-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-15 – 2026-11-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Formosa Trail?
Formosa Trail vyks 2026-11-21, št mieste Puli Township, Nantou County, Taivanas.
Koks Formosa Trail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 104 km.
Ko reikalauja Formosa Trail?
The Formosa Trail 104 km ultramarathon demands profound endurance to sustain forward progress across a continuous mountain trail distance without a stated elevation profile.
Kam skirtos Formosa Trail?
Formosa Trail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?