산티니 충주그란폰도 vyko 2026-10-03, št mieste 충주, Pietų Korėja. Pagrindinės trasos ilgis – 112 km.
Šios lenktynės jau įvyko. Žiūrėti artėjančias lenktynes
- Data
- 2026-10-03, št
- Startas
- 충주 🇰🇷
- Atstumas
- 112 km
- Kopimas
- 1 605 m
- Lygis
- Atvira visiems
Turite varžybas omenyje?
Naudokitės IntervalCoach ruošdamiesi kitam startui — tai AI treneris, kuris sukuria ir kasdien pritaiko jūsų planą.
Pradėti nemokamai산티니 충주그란폰도는 충주호와 월악산 인근의 아름다운 풍경 속에서 치러지는 대규모 사이클링 그란폰도 대회입니다.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 112 km gran fondo demands sustained aerobic endurance and the climbing capacity to manage 1,605 meters of elevation gain over several hours.
Climbing volume
Accumulating 1,605 meters of climbing over a 112 km route requires consistent power output on sustained ascents and efficient pacing to preserve energy.
Aerobic endurance
The distance and autumn timing require a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady efforts for a duration typically exceeding four hours.
Muscular durability
Repeated elevation changes place continuous load on the legs, demanding muscular resilience to prevent fatigue late in the course.
A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance levels.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:45–5:45
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 산티니 충주그란폰도?
산티니 충주그란폰도 vyko 2026-10-03, št mieste 충주, Pietų Korėja.
Koks 산티니 충주그란폰도 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 112 km.
Ko reikalauja 산티니 충주그란폰도?
This 112 km gran fondo demands sustained aerobic endurance and the climbing capacity to manage 1,605 meters of elevation gain over several hours.
Kiek kalnų yra 산티니 충주그란폰도?
산티니 충주그란폰도 turi 1 605 m kilimo.
Kam skirtos 산티니 충주그란폰도?
산티니 충주그란폰도 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?