新鴻基地產香港單車節 vyks 2026-10-11, sk mieste Hong Kong, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 56 km.
- Data
- 2026-10-11, sk
- Startas
- Hong Kong 🇭🇰
- Atstumas
- 56 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
The Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon is an annual mass-participation and UCI-ranked cycling event featuring a 56km ride across multiple tunnels and bridges in Hong Kong.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 56 km mass-participation ride across tunnels and bridges in Hong Kong requires sustained pacing and group-riding proficiency over a moderate distance.
Distance endurance
Covering 56 km requires continuous aerobic output and proper pacing to maintain group speeds over the course duration.
Terrain versatility
Riding across multiple tunnels and bridges demands efficient handling of varying urban road profiles, gentle gradients, and transitions.
Group riding skills
Navigating a mass-participation UCI-ranked event alongside numerous riders requires strong pack awareness, safe drafting, and steady bike control.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:40–2:00
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 新鴻基地產香港單車節 liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-21 – 2026-10-04
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-05 – 2026-10-11
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?