Disney Wine & Dine Half Marathon vyks 2026-10-25, sk mieste Walt Disney World Resort, Orlando, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-10-25, sk
- Startas
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Disney and Dine Half Marathon yra sekmadienio pagrindinis runDisney's Wine and Dine savaitgalio renginys Walt Disney World Resort Orlande, plokščias 21,1 km bėgimas per teminius parkus, prasidedantis 5 val. ryto ir finišuojantis EPCOT maisto ir vyno festivalio metu.
Ko reikalauja šios lenktynės
Disney Wine & Dine Half Marathon reikalauja nuolatinio aerobinio ištvermės 21,1 km distancijoje plokščiame kurse Walt Disney World Resort.
Aerobinis ištvermingumas
21,1 km įveikti reikia nuolatinio aerobinio pajėgumo gerokai ilgiau nei valandą, reikalaujant tvirtos kardiovaskulinės kondicijos.
Tempo nuoseklumas
Plokščias trasos profilis per teminius parkus leidžia taikyti tolygaus tempo strategiją, reikalaujančią drausmės, kad būtų išvengta per greito starto.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Disney Wine & Dine Half Marathon liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-09-07 – 2026-09-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-14 – 2026-10-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-19 – 2026-10-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?