Course Morat-Fribourg vyks 2026-10-04, sk mieste Fribourg, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 17.2 km.
- Data
- 2026-10-04, sk
- Startas
- Fribourg 🇨🇭
- Atstumas
- 17.2 km
- Kopimas
- 162 m
- Lygis
- Atvira visiems
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Course Morat-Fribourg demands sustained pacing over a 17.2 km point-to-point road course with modest climbing in early October.
Sub-half-marathon endurance
The 17.2 km distance sits between a 10K and a half-marathon, requiring athletes to sustain a comfortably hard effort above standard 15K paces for well over an hour.
Rolling topography
With 162 meters of elevation gain spread across the distance, runners must maintain running efficiency on undulating terrain without steep mountain climbing.
Autumn conditions
An October race date in Fribourg requires preparation for cool, potentially brisk morning temperatures typical of Swiss autumn.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:35–1:55
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Course Morat-Fribourg liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-14 – 2026-09-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-28 – 2026-10-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?