CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon vyks 2026-11-07, št mieste Indianapolis, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- Indianapolis 🇺🇸
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon features a fast, flat, USATF-certified course winding through downtown Indianapolis and historical neighborhoods.
Ko reikalauja šios lenktynės
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high fractional utilization of VO2max and the ability to hold a steady aerobic output for over an hour.
Pacing discipline
The fast and flat course profile in Indianapolis eliminates natural topography checks, requiring strict internal pacing to avoid early burnout.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon vyks 2026-11-07, št mieste Indianapolis, Jungtinės Valstijos.
Koks CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Ko reikalauja CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Kam skirtos CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Organizuojate šias varžybas?