Cicloturistica Città di Montevarchi vyks 2027-09-12, sk mieste Montevarchi, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 129 km.
- Data
- 2027-09-12, sk
- Startas
- Montevarchi 🇮🇹
- Atstumas
- 129 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 45 savaičių planas iki Cicloturistica Città di Montevarchi
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A non-competitive road cycling event through the Valdarno Superiore, featuring routes that pass characteristic villages and aim to showcase local history, culture and scenery.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:00–4:50
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Cicloturistica Città di Montevarchi liko 45 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė33 savaitės · 2026-11-02 – 2027-06-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-21 – 2027-08-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-02 – 2027-08-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-23 – 2027-09-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-06 – 2027-09-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Cicloturistica Città di Montevarchi?
Cicloturistica Città di Montevarchi vyks 2027-09-12, sk mieste Montevarchi, Italija.
Koks Cicloturistica Città di Montevarchi ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 129 km.
Kam skirtos Cicloturistica Città di Montevarchi?
Cicloturistica Città di Montevarchi atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?