Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K vyks 2026-10-25, sk mieste Abarán, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
- Data
- 2026-10-25, sk
- Startas
- Abarán 🇪🇸
- Atstumas
- 5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:25–0:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-19 – 2026-10-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K vyks 2026-10-25, sk mieste Abarán, Ispanija.
Koks Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
Kam skirtos Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?