Biela Stopa vyks 2027-02-06, št mieste Kremnica, Slovakija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-02-06, št
- Startas
- Kremnica 🇸🇰
- Atstumas
- 50 km
Jūsų 15 savaičių planas iki Biela Stopa
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Biela Stopa is a cross-country ski race at Skalka in Kremnica, with freestyle and classic events over distances including 25, 30 and 50 km.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Biela Stopa liko 15 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė3 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-15 – 2026-12-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-27 – 2027-01-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-17 – 2027-01-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-31 – 2027-02-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Biela Stopa?
Biela Stopa vyks 2027-02-06, št mieste Kremnica, Slovakija.
Koks Biela Stopa ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?