Arbermandl Skimo vyks 2027-01-22, pn mieste Lohberg, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 3.7 km.
- Data
- 2027-01-22, pn
- Startas
- Lohberg 🇩🇪
- Atstumas
- 3.7 km
- Kopimas
- 590 m
Jūsų 13 savaičių planas iki Arbermandl Skimo
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The event at Großer Arber offers a 1.3 km vertical ascent race and a 3.7 km race with two climbs and a descent.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Arbermandl Skimo liko 13 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė1 savaitė · 2026-10-24 – 2026-10-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-10-31 – 2026-12-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-12 – 2027-01-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-02 – 2027-01-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-16 – 2027-01-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo vyks 2027-01-22, pn mieste Lohberg, Vokietija.
Koks Arbermandl Skimo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 3.7 km.
Kiek kalnų yra Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo turi 590 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?