Amstel Gold Race Toerversie vyks 2027-04-17, št mieste Valkenburg aan de Geul, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.
- Data
- 2027-04-17, št
- Startas
- Valkenburg aan de Geul 🇳🇱
- Atstumas
- 250 km
- Kopimas
- 2 960 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Amstel Gold Race Toerversie
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Tour version over the Limburg climbs and Cauberg of the pro Amstel Gold Race, the day before the pros.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Climbing volume
Accumulating 2960 meters of elevation across a 250 km route requires sustained power output on repeated short, steep ascents like the Cauberg.
Muscular durability
The combination of long distance and constant terrain changes in Limburg requires robust structural resilience to maintain efficiency deep into the hours.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
10:10–12:15
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Amstel Gold Race Toerversie liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-11 – 2027-01-23
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-24 – 2027-03-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-07 – 2027-03-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-28 – 2027-04-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-11 – 2027-04-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie vyks 2027-04-17, št mieste Valkenburg aan de Geul, Nyderlandai.
Koks Amstel Gold Race Toerversie ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.
Ko reikalauja Amstel Gold Race Toerversie?
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Kiek kalnų yra Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie turi 2 960 m kilimo.
Kam skirtos Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?