Toertocht WaZ – DH – WaZ vyks 2026-12-12, št mieste Wijk aan Zee, Nyderlandai.
- Data
- 2026-12-12, št
- Startas
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki Toertocht WaZ – DH – WaZ
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Toertocht WaZ – DH – WaZ liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-25 – 2026-10-31
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-01 – 2026-11-21
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-22 – 2026-12-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-06 – 2026-12-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ vyks 2026-12-12, št mieste Wijk aan Zee, Nyderlandai.
Kam skirtos Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?