Amersfoort Marathon vyks 2027-04-04, sk mieste Amersfoort, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2027-04-04, sk
- Startas
- Amersfoort 🇳🇱
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 24 savaičių planas iki Amersfoort Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Marathon Amersfoort is a popular running event featuring multiple distances through the historic streets of Amersfoort.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Amersfoort Marathon requires athletes to complete a 21.1 kilometer half marathon distance through the historic streets of Amersfoort.
Half Marathon Distance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular endurance and consistent pacing from the start to the finish line.
Urban Running Surface
Navigating the historic streets of Amersfoort demands foot stability and adaptability to hard-packed urban road surfaces.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Amersfoort Marathon liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-10-19 – 2027-01-10
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-11 – 2027-02-21
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-22 – 2027-03-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-15 – 2027-03-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-29 – 2027-04-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon vyks 2027-04-04, sk mieste Amersfoort, Nyderlandai.
Koks Amersfoort Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Ko reikalauja Amersfoort Marathon?
The Amersfoort Marathon requires athletes to complete a 21.1 kilometer half marathon distance through the historic streets of Amersfoort.
Kam skirtos Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?