2026 台州马拉松 半程马拉松 vyks 2026-11-15, sk mieste 台州市, Kinija. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-11-15, sk
- Startas
- 台州市 🇨🇳
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 2 savaičių planas iki 2026 台州马拉松 半程马拉松
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
2026海正伊索佳台州马拉松 vyks 2026 m. lapkričio 15 d. Taidžou sporto centre, Jiaojiang rajone, Taidžou mieste, startas ir finišas Taidžou sporto centre, 21,0975 kilometrų pusmaratonio rungtyje.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis pusmaratonis reikalauja nuolatinės bėgimo ištvermės 21,1 kilometro distancijoje vėlyvą rudenį Taidžou.
Aerobinis ištvermingumas
Norint įveikti 21,1 kilometrą, reikalinga gerai išvystyta aerobinė bazė, kad būtų galima palaikyti judėjimą pirmyn ir tempą per visą pusmaratonio distanciją.
Raumenų ir kaulų sistemos ištvermingumas
Pasikartojančios pusmaratonio bėgimo smūgio jėgos reikalauja stiprių jungiamųjų audinių ir raumenų atsparumo nuovargiui.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 2026 台州马拉松 半程马拉松 liko 2 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-09 – 2026-11-15
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 vyks 2026-11-15, sk mieste 台州市, Kinija.
Koks 2026 台州马拉松 半程马拉松 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Ko reikalauja 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Šis pusmaratonis reikalauja nuolatinės bėgimo ištvermės 21,1 kilometro distancijoje vėlyvą rudenį Taidžou.
Kam skirtos 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Organizuojate šias varžybas?